witamina d 3

[...] Dieta 1. Naleśniki białkowe 2. Łosoś, warzywa pieczone ziemniaki 3. Serek wiejski, chleb, szynka - po treningu wleciał jeszcze 8 km spacer i lody Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, dwie krople cbd Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-05-10 10:45:36

[...] Dieta 1. Naleśnik białkowe 2. Płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 3. Schab z warzywami, pół bagietki czosnkowej 4. Schab z warzywami, ryż Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-05-12 08:05:19

[...] wyjdzie. /SFD/2021/5/13/9ec1f81317bd47558c93cb55577f3a98.jpg Dieta 1. Kanapki z szynką i humusem 2. Naleśniki białkowe, jabłko 3. Tortilla z kurczakiem 4. Spaghetti z makaronem Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-05-13 21:08:51

[...] w 17:06, gdzie w poprzednim tygodniu zajęło mi to prawie 21 minut. Dieta 1. Kanapki z szynką i humusem 2. Płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 3. Spaghetti z makaronem 4. Zapiekanka, pół opakowania big Milków Suplementacja Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina

[...] Dieta 1. Kanapki z szynką i humusem 2. Botwinka, precel z solą 3. Ser z grilla, warzywa 4. Płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko Suplementacja Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-05-16 15:27:37

[...] 115-120 %. /SFD/2021/5/17/2cd4d2d6384e4edd82090f3ea545a863.jpg Dieta 1. Naleśniki z odżywka białkowa 2. Lazania 3. Kurczak z warzywami i ryżem 4. Płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-05-17 19:25:20

[...] po tygodniu regeneracyjnym prawdopodobnie wrócę na siłownię i wrzucę sobie jakieś FBW. Dieta 1. Naleśniki z odżywka białkowa 2. Łosoś, warzywa z piekarnika 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina

[...] Na następnym treningu będę leciał już konkretną rozpiskę po tym jak zobaczę jak moje ciało zareaguje po dzisiejszym treningu. Dieta 1. Jajka, pomidor, humus 2. Golonka bez skóry, ogórki kiszone 3. Ryż z kurczakiem 4. Dwa kawałki pizzy, batonik białkowy Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6

[...] na pół gwizdka ale od jutra powrót do normalności. 1. Kasza manna, masło orzechowe, odżywka białkowa 2. Krewetki w tempurze, frytki 3. Chleb, schab, pomidory,ogórki małosolne Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-06-08 18:29:06

[...] 5. JAJECZNICA 5 jajek, 150 g chleba 6. Po treningu 80 g Creasteron 100 g ryż + 150 g monte + 150- g truskawek /SFD/Images/2016/5/10/1d8a277ffd5d46af94793bff6e3dc51b.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] 7. Lodzik http://iv.pl/images/46606207788630025456.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-11 22:45:54

[...] 4 jajca + 100 g owsianych + 30 g rodzyenk 6. Po treningu 80 g Creasteron /SFD/Images/2016/5/22/b2560bc679c24adc883e36d76a00a4f3.jpg i tam jakiś baton, nie było niestety czasu na cheata /SFD/Images/2016/5/22/8c4f7ad8697b417c9eeeeb07d7452b2f.jpg - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu

[...] 6. Po treningu 100 g ryż + 20 g Whey C-6 + 400 ml napoju kawowego + truskawki /SFD/Images/2016/6/4/c7894e38977b4715a0523332359e66d0.jpg /SFD/Images/2016/6/4/5187eaf989a74fc9a8cf55b8c8c542fc.jpg - Enzymy trawienne - 60 g Whey C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] OMLECIK 100 g ryżu + 4 jajka + truskawki 6. Po treningu DZIECINNA IGRASZKA 100 g cookie crisp + 30 g Whey C-6 + 30 g rodzynek /SFD/Images/2016/6/5/737e85c935a8488e85607bc8af430300.jpg /SFD/Images/2016/6/5/38ac0904171e4b2da3dc809d2b62c96d.jpg - 60 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - probiotyki - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu

[...] - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Blade porcja - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg

[...] - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Blade porcja - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg

[...] porcja - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg [...]

[...] - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/6/14/44659f309a2b4fed9230b8725918c782.jpg - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - [...]

[...] 3 g - Blade porcja /SFD/Images/2016/6/15/e37794a83b7b40c08bd23412e7d18edf.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg

[...] - 30 g be fit protein - 30 g Whey C-6 /SFD/Images/2016/6/18/bdce78b92c694795b6baa64c370a53e7.jpg - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/6/18/965ed1b0f0f24c4c8f9ed387dcee2e6a.jpg - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - [...]